Bodystyling - Step Aerobic - Streetdance
Aerobic
Beim Aerobic werden wesentliche Fitnesskomponente wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination mit Musik und Choreografie zusammengeführt. Aeorbic schult das Herz-Kreislauf-System, kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen und verbessert die Beweglichkeit. Alle Bewegungen werden dabei immer Gelenke schonend durchgeführt.
Step Aerobic
Step Aerobic ist eine Abwandlung von Aerobic mit einer höhenverstellbaren Step - Plattform. Diese Sportart eignet sich sehr gut als Herz-Kreis-Training, wobei gleichzeitig Beine, Gesäß und Hüfte gekräftigt werden. Kombiniert mit Armbewegungen und rhythmischen Auf- und Absteigen werden die koordinativen Fähigkeiten geschult.
Step Aerobic ist somit ein hervorragendes Ganzkörpertraining. Eine Übungsstunde wird in einen Warm up, Cardio-, Cool-down- und Stretchingteil aufgeteilt.
Bodystyling
Diese ausgewogene Trainingseinheit kräftigt gezielt die oberen und tiefen Muskelgruppen.
Effektives Ganzkörpertraining mit einfachen Schritt- und Armkombinationen unter Verwendung von Kurzhanteln, X - Ringen, Gewichtsmanschetten und anderen Übungsgeräte bringen viel in dieses Stundenformat.
Das Training strafft den Körper, sorgt für eine gesunde Ausdauer und schafft alles in allem einen prima Ausgleich zum Alltag.
Streetdance
Hierbei handelt es sich um eine Tanzform, die auf der Straße und in Clubs entstanden ist und deren Grundlage Funk, Hip-Hop oder Elektronische Tanzmusik bildet.
Präventionssport
So, oder so ähnlich sind die Gedanken und Anregungen meiner Teilnehmer bei den Kursen.
Bei den Kursen gab es wieder viel Abwechslung, angefangen von Bällen, Brasils, Thera-Bändern, Faszienrollen, alte und neue Übungen und viele Dehneinheiten. Manche Übungen waren anstrengend, unangenehm oder schmerzlich, doch für jeden war was dabei.
Ich glaube, wir haben uns alle darauf gefreut endlich wieder zusammen Sport machen zu dürfen und dabei viel Spaß gehabt.
Und drum geht es mittwochs ab 26. Januar 2022 und freitags ab 28. Januar 2022 wieder weiter mit der Schinderei, voraussichtlich bis zu den Osterferien.
Mittwoch und Freitag ist wieder jeweils ein Kurs von 16.45 Uhr bis 17.45 Uhr und von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr geplant. Begrenzt ist jeder Kurs auf 12 Teilnehmer. Wer dabei sein will muss sich natürlich anmelden, sonst wird das nichts.
Also ran ans Telefon, genaue Termine erfragen und dabei sein bei unserem nicht immer fitten, doch lustigem Haufen von jungen und jung gebliebenen Frauen und Männern.
Fit in die Woche
Aus Damengymnastik wird „Fit in die Woche“.
Durch die zukünftige Ausrichtung gibt es für jeden, der Fit in die Woche starten will, ein weiteres Angebot.
Die Aktivitäten sind nicht allein auf einen Ort beschränkt. Ob, bei widrigen Bedingungen in der Turnhalle, bei schönem Wetter als Freiluftaktivität, werden die Übungen durch unsere Übungsleiter durchgeführt. Hier ist es egal ob in der dunkleren Jahreszeit in der Halle oder am Trimm Dich Pfad bei Hirschberg geübt wird.
Es ist somit ein abwechslungsreiches Programm gegeben. Die Stimmung ist locker und somit kann mit viel Spaß bei den Übungen die Woche positiv angegangen werden.
Übrigens, fester Tag ist Montag, Uhrzeit kann variieren.
Bei Interesse einfach in der Community Gruppe „Fit in die Woche“ eine Anfrage stellen oder direkt bei Christine Betz.
AH - Mannschaft
Der Ansporn unser AH ist, bei geselliger Runde einen gepflegten Fußball zu spielen. Um dieses Ziel zu erreichen, schlossen wir uns schon vor Jahren mit den AH´lern des TSV Greding zusammen. Die Spielgemeinschaft schaffte es wieder, regelmäßige Trainingseinheiten mit genügend Spielern zu realisieren. Und nicht nur das, wir konnten auch wieder mehrere Freundschaftsspiele austragen, mit anschließender geselligen Runde.
Stand März 2020 über die zurückliegende Saison 2019 vor Corona
In der zurückliegenden Saison mit der AH Greding hatten wir 9 Spiele, davon 8 gewonnen und eines verloren. Aus unsren Reihen haben wir in der gesamten Saison 17 Spieler eingesetzt.
Stand November 2020 mit Corona ab März 2020
Als wir mit dem Training im Außenbereich am 13. März starten wollten, wurden wir durch Corona ausgebremst. Die Generalversammlungen und immer mehr Veranstaltungen wurden abgesagt. Das sollte sich auch auf die ganze Saison auswirken. Vorerst kein Training!!! Am 16. Juli wurde unter strengen Regelungen wieder mit dem Training begonnen, Spiele durften allerdings noch nicht stattfinden. Der Trainingsbesuch war meistens sehr gut. Aufgrund der Pandemie wurden 14 Spiele abgesagt. Eines gegen Obermässing konnte am 9. September stattfinden, 3:3 Unentschieden stand es am Schluss.
Seit 2.11. sind wir wieder im 2. Lockdown angelangt. Somit sind wir in die Winterpause gegangen.
